A dor na coluna afeta grande parte da população mundial, segundo a OMS. A má postura é um dos principais fatores que causam problemas na coluna, e pode levar a problemas maiores como artroses, cardiopatias e hérnias de disco se não tratada. Por isso, é importante manter uma boa postura em atividades cotidianas e procurar ajuda médica para realizar exercícios de forma correta.
De acordo com ortopedistas da Orthoberg, a busca por uma qualidade de vida melhor não é uma tarefa complicada. O primeiro passo é a prática de exercícios regulares, porém, é importante que as pessoas que sentem dores constantes na coluna busquem orientação médica para receberem um tratamento adequado. Ele afirma que existem vários protocolos que apresentam ótimos resultados no combate às dores na coluna, como o RPG - Reeducação Postural Global e a hidroterapia.
O especialista também oferece algumas dicas para melhorar a qualidade de vida no dia a dia, como evitar permanecer por muito tempo em uma mesma posição, trocar o lado da bolsa com frequência (no caso de mulheres), realizar alongamentos simples e prestar atenção à postura ao sentar-se.
Em resumo é possível vencer as dores na coluna e buscar uma vida mais saudável com a prática de exercícios regulares e tratamentos eficazes, sempre sob a orientação de um médico especializado. Além disso, pequenas mudanças nos hábitos diários, como manter uma postura correta e evitar permanecer em uma mesma posição por muito tempo, podem contribuir significativamente para o alívio das dores nas costas.
Com orientação médica adequada e a prática de exercícios saudáveis e tratamentos eficientes, é possível vencer as dores na coluna e viver melhor, feliz e sem dores.