Aumento da dor crônica durante a estação do inverno
Quase 40% da população brasileira enfrenta uma realidade dolorosa: a presença constante de dores crônicas. Isso significa que quatro em cada dez brasileiros sofrem com esse tipo de condição persistente, que persiste por mais de três meses. Uma recente pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED) trouxe à tona esses alarmantes dados.
A dor crônica é um problema que assola não apenas o Brasil, mas também o resto do mundo. Entre as principais causas desse desconforto prolongado estão as questões relacionadas à coluna vertebral, encabeçando a lista. Em seguida, encontramos as dores de cabeça e as dores associadas a doenças cancerígenas. Além disso, muitos pacientes sofrem de dores crônicas nas articulações, decorrentes de doenças reumáticas.
Surpreendentemente, o inverno parece agravar ainda mais essa situação. Durante essa estação fria, aqueles que lidam com a dor crônica enfrentam desafios extras. O frio intenso faz com que as pessoas se contraiam involuntariamente e fiquem tensas, o que pode resultar em mais tensão muscular e, consequentemente, em um aumento da dor. A prática de exercícios físicos tende a diminuir nessa época do ano, e os tecidos musculares contraem-se ainda mais. Além disso, as pessoas adotam posturas curvadas para se protegerem do frio, o que agrava o quadro.
É crucial destacar a importância de não abandonar as atividades físicas durante o inverno. Aquecer adequadamente antes de qualquer exercício e utilizar roupas que conservem o calor corporal são medidas indispensáveis para lidar com a dor crônica. Também é recomendável programar as atividades para os horários mais convidativos, como pela manhã, aproveitando a presença do sol. Essas precauções podem ajudar a minimizar o impacto negativo do inverno e proporcionar algum alívio para aqueles que enfrentam dores crônicas diárias.
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A fisioterapia no alívio da dor na coluna
É bastante desafiador encontrar alguém que nunca tenha experimentado desconforto ou dor nas costas. É verdade que essa sensação pode surgir de uma noite mal dormida, devido a um trânsito estressante ou como resultado de um treino mais intenso, e desaparecer logo em seguida. No entanto, também pode indicar um problema mais sério, e geralmente é assim. Portanto, é essencial buscar a orientação de um especialista.
Fisioterapia: aliviando a dor e melhorando a função
Mas qual é o papel da fisioterapia no alívio da dor na coluna? Segundo fisioterapeutas da Orthoberg, esse papel é crucial e determinante. A fisioterapia auxilia na redução da dor nas costas, melhora o movimento e a função das articulações e dos músculos. Além disso, ajuda a evitar posturas e movimentos inadequados, atuando de forma preventiva. Existem diversas técnicas fisioterapêuticas e recursos que utilizamos. Isso dependerá da condição do paciente e do tratamento recomendado pelo médico assistente.
A fisioterapia na coluna é recomendada para o tratamento de várias condições musculoesqueléticas, como, por exemplo, lombalgias, dores na coluna cervical, dor ciática, doenças degenerativas, estenose espinhal e muitas outras. A dor é um sintoma. No Orthoberg, os tratamentos são sempre personalizados e humanizados. Antes de iniciar o tratamento fisioterapêutico, após a consulta médica, o paciente também passará por uma avaliação realizada por um fisioterapeuta experiente para definir os caminhos a seguir e as técnicas a serem utilizadas.
Tratando a causa da dor
Existem diversos recursos da fisioterapia que contribuem para o alívio da dor na coluna. A fisioterapia é altamente eficaz no tratamento de processos inflamatórios em músculos, tendões, ligamentos, nervos e ossos.
Para tratar processos inflamatórios, podemos utilizar ultrassom, estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS), laser, terapia e ondas curtas. Também podemos optar pela massagem.
Vale destacar que a fisioterapia na coluna combate a dor ao tratar de suas causas. Na Orthoberg utilizamos recursos para estabilizar a coluna do paciente e evitar a irritação dos nervos que se estendem a outras áreas do corpo. No caso do nervo ciático, por exemplo, a dor se irradia para a perna, mas tem origem na coluna lombar.
Os exercícios recomendados pela fisioterapia melhoram a flexibilidade, a mobilidade e a força da coluna vertebral. Os alongamentos reduzem a tensão nos músculos que sustentam a coluna. E os exercícios de fortalecimento, é claro, visam fortalecer a coluna. Através da manipulação, é focado um ponto específico da coluna, ajudando a aliviar a dor e a resolver o problema subjacente. No entanto, é importante ressaltar que a fisioterapia na coluna deve ser indicada pelo médico, não é aconselhável buscar esse tratamento sem a recomendação médica.
Dicas para vencer as dores na coluna e ter qualidade de vida
A dor na coluna afeta grande parte da população mundial, segundo a OMS. A má postura é um dos principais fatores que causam problemas na coluna, e pode levar a problemas maiores como artroses, cardiopatias e hérnias de disco se não tratada. Por isso, é importante manter uma boa postura em atividades cotidianas e procurar ajuda médica para realizar exercícios de forma correta.
De acordo com ortopedistas da Orthoberg, a busca por uma qualidade de vida melhor não é uma tarefa complicada. O primeiro passo é a prática de exercícios regulares, porém, é importante que as pessoas que sentem dores constantes na coluna busquem orientação médica para receberem um tratamento adequado. Ele afirma que existem vários protocolos que apresentam ótimos resultados no combate às dores na coluna, como o RPG - Reeducação Postural Global e a hidroterapia.
O especialista também oferece algumas dicas para melhorar a qualidade de vida no dia a dia, como evitar permanecer por muito tempo em uma mesma posição, trocar o lado da bolsa com frequência (no caso de mulheres), realizar alongamentos simples e prestar atenção à postura ao sentar-se.
Em resumo é possível vencer as dores na coluna e buscar uma vida mais saudável com a prática de exercícios regulares e tratamentos eficazes, sempre sob a orientação de um médico especializado. Além disso, pequenas mudanças nos hábitos diários, como manter uma postura correta e evitar permanecer em uma mesma posição por muito tempo, podem contribuir significativamente para o alívio das dores nas costas.
Com orientação médica adequada e a prática de exercícios saudáveis e tratamentos eficientes, é possível vencer as dores na coluna e viver melhor, feliz e sem dores.